春节假期，你是不是也开启了“清闲样式”？顿顿大鱼大肉、熬夜打牌、彻夜追剧、约聚不休……

但你知说念吗？当你尽情享受假期时，你的身体正在“超负荷初始”！每年这个时候，急诊科王人会迎来一波“节日病”岑岭，以致有些急症，一来即是重症。各科医师给出紧迫领导，别让忻悦变成“急症室一日游”！

东说念主民日报健康客户端图 王畅摄

【心内科医师】

尽量少熬夜，不要太高亢

春节假期，“情谊高亢+寝息不及+饮食失控”，恰正是心脑血管最怕的组合。

“春节时候，由于急性心梗、脑卒中、等心脑血管急症而就诊的患者较平时增多约20%。”北京大学东说念主民病院心血管内科主任医师刘健暗示，这与节日历间的独特环境和步履样式密切有关：聚餐时常，高盐、高脂、高糖饮食摄入增多，加上饮酒过量、作息零乱、动作减少，容易导致血压波动、血脂升高、心率加速，从而诱发血栓酿成或血管痉挛，激励心梗、脑梗等危机病情。

这几类东说念主尤其要小心：

高血压、糖尿病、冠心病患者

有中风或心梗眷属史的东说念主

长期抽烟、饮酒东说念主群

如何恶臭心脑血管疾病？

✅药不成停：慢性病患者务必按医师训诫按时按量服药，不可私行停药。如要出远门，提前检查药量，确保春节时候药物饱和。同期要按期监测血压、血糖等认识，发现相配实时筹议医师。

✅觉不成少：东说念主体血压和心率呈现较着的日夜节律，寝息劫夺可胜仗导致次日血压升高、心率加速。提倡保管平日起床与入睡时候，至少保证逐日6小时相接寝息。零点守岁后，米兰体育官方网站应合适补觉。

✅情谊不成太满：情谊高亢时，交感神经旺盛，可使血压在短时候内飙升。与亲一又汇注，要安详交谈，无须过度旺盛或争辩。有、冠心病病史者，尤其需正式幸免大喜大悲。

✅冷不成硬扛：春节时候气温波动较大，降温时外出戴好帽子和领巾，颈部、头部是散热大户，亦然血管敏锐区。

一朝出现心梗典型症状，比如胸痛、胸闷，伴有大汗、呼吸鬈曲，开云或典型症状，如单侧肢体无力、话语不清、视物污秽、头晕等，千万不要因为过节“再忍忍”“缓一缓就好了”，应立即拨打急救电话。

AI生成图

【消化科医师】

肥肉要少吃，酒别过量喝

春节时候，急性胰腺炎、胆石症、胆管炎等消化说念急症的就诊量也较着增多。王人门医科大学附属北京世纪坛病院消化内科主任医师刘红先容，春节时候，消化内科病房收治的急诊患者较平时会增多20%～30%。这与饮食风气变化密不可分。

春节时候聚餐增多，大鱼大肉等油性饮食会增多胃肠说念职守，过量饮酒更是雪上加霜。彻夜熬夜等不良风气打乱了轨则的生存节拍，会让身体功能变得零乱，更易诱发疾病。过度饮酒、饮食浓重可能诱发胰腺炎、高脂血症等疾病。

东说念主民日报健康客户端图 任璇摄

这几类东说念主其实最危机：

有胆结石、胆囊息肉病史的东说念主

血脂偏高者

既往得过胰腺炎的东说念主

平时饮食清淡的东说念主

如何幸免消化系统零乱？

✅荤素要搭配：不要一桌全是大鱼大肉。每说念硬菜独揽，王人不错配沿途清炒蔬菜或凉拌菜。菌菇、绿叶菜、瓜茄类，不仅解腻，还能增多膳食纤维，减少脂肪接管。

✅喝酒要适量：尽量不喝酒，要是不得不喝，在喝酒之前，可先食用一些高脂肪、高卵白或高碳水等食品（如酸奶、馒头、面包、面条或米饭等）。另外，《中国住户膳食指南（2022）》领导，要是喝酒，成年东说念主一天最大饮酒的乙醇量提倡不向上15克。

《中国住户膳食指南》图

【呼吸科医师】

东说念主员流动别让病毒钻空子

上海市肺科病院呼吸内科主任医师胡洋指出，春节时候适值冬春季节退换，气温波动大，本即是流感等呼吸说念病毒感染的高发期，加之春运时候大界限东说念主口流动与室内荟萃，呼吸说念感染的就诊压力将握续处于高位。

东说念主民日报健康客户端图 曹子豪摄

这几类东说念主尤其要当心：

65岁以上老年东说念主

慢性呼吸系统疾病患者（慢阻肺、哮喘等）

心力枯竭、糖尿病等免疫功能相对低下者

婴幼儿及孕产妇

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节日呼吸说念禁绝重点：

✅戴口罩：火车车厢、资料客车、市集超市、影院剧院等东说念主员密集且透风条目有限的室内阵势，指导口罩可显贵减少飞沫传播风险。提倡随身备用，插足此类环境时实时指导。

✅勤开窗透风：每次开窗透风15～30分钟，可显贵镌汰室内病原体气溶胶浓度。冬季透风时可采纳午间气温相对较高时段，老东说念主儿童暂时移动至其他房间。

✅实时检测精确用药：出现发烧、咽痛、咳嗽等症状，早期进行抗原或核酸检测，明确是流感、新冠病毒感染已经日常伤风，对用药采纳具有训诫酷爱酷爱。

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本文来自：2026-02-10健康时报《祥瑞即是最佳的年礼》（记者：徐诗瑜）部分有改削

剪辑：刘宇馨

审核：鲁洋